概述：
步骤/方法：
1第一吃的好是关键，每天三餐吃的好有营养，身体就能得到很好的发育，尤其是要多吃蛋白质、氨基酸丰富的美食，比如说牛肉、羊肉、鱼虾等食物，这些可以有效补充人体所需，长高身体就比较简单了
2第二要多运动运动，运动不仅能保持身体健康，也是是身体长高的好方法，就比如说可以多做一些与跳跃有关的运动，可以有效促进骨骼细胞发育，使得骨骼边长变硬，很多球类运动，是很有助于增高的
3最后，专业的训练也是必要的，在平时可以进行一些让增高的专题训练，在医学上证明，一般人体有40多块脊椎骨，每块脊椎骨之间都会有间隙，只要经过专业训练，就可以将每块脊椎骨之间的间隙拉开一点，只要拉开一毫米每块，人体就能增高4-5厘米，所以增高是非常有效的
