概述：
步骤/方法：
1因为月经量比以往要多，所以就先止血，减少血流量。准备鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只，精盐鸡精生姜黄酒适量，吧莲藕洗净切块；黑木耳用温水泡发洗干净。将老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。此汤可滋阴清热凉血止血。而莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。
2在经期间，一定要注意保暖，不能让小腹受寒。因此，在经期里，不能洗冷水澡、不能喝冷水，也不能洗头，避免头部受寒，导致偏头痛。
3在经期里，还要注意补铁，避免发生缺铁性贫血。就要多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4在经期间还要注意多休息，避免劳累过度，因此不能熬夜。因为那样会加剧月经不调。
