概述：
步骤/方法：
1在门诊挂了个妇科号，专家安排我做了Ｂ超检查，结果反映子宫，卵巢及盆腔情况正常，然后他详细地询问了我的病史和生活情况，分析出了我的原因：因为在外面服务员，经常熬夜导致过度劳累，生活不规律造成了月经不调。
2根据我的情况，医生告诉我：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，按照医生的指导，确实得到了很大地改善。
3医生还告诫我，必须调整好自己的心态，而且如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
