概述：
步骤/方法：
1如果您有牙龈出血的症状，建议到医院检查一下，首先查找出血的部位，然后排查一下出血的原因。
2如果牙结石过多的话，建议洁治，也就是洗牙，用超声波洁牙机彻底清除牙结石，包括龈上结石和龈下结石，以免牙结石刺激刺激牙龈导致牙龈炎。
3平时建议保持好口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，多喝水，少吃辛辣刺激的食物，注意休息，不要熬夜，适当增加体育锻炼。
