概述：
步骤/方法：
1首先大家可以多吃一些含有维生素a的食物，比如番茄、辣椒、杏、胡萝卜还有菠菜等，因为维生素a能阻止和抑制癌细胞的增生，与胃肠道癌症的预防有一定的作用。
2其次大家还可以多吃一些含有维生素c丰富的食物，比如苹果、洋葱、绿茶、红茶、葡萄还有一些绿叶的蔬菜，因为维生素c又叫抗坏血酸，它可以减少致癌物质在体内聚集，这也就降低了食管癌以及胃癌的发病率。
3还有就是平时还可以多吃一些含有维生素b的食物，比如大豆、菠菜、橘子、莴苣还有木瓜，因为维生素b的叶酸是人替体健康必须的物质，他们可以抑制人体内的癌细胞形成，而且还可以调节人体内的新陈代谢。
