概述：
步骤/方法：
1首先，我每隔一天都煮枣肉圆肉枸杞粥来当作正餐服用。因为红枣和桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。而枣肉圆肉枸杞粥是由枣肉15克，圆肉20克，枸杞20克和粳米100克加水煮粥而成的。
2然后，每次正餐或者吃以上枣肉圆肉枸杞粥时，都配上清蒸百合。因为百合具有养阴清热，滋补精血等功效。而清蒸百合就只需要准备新鲜百合。
3另外，我会用茅根甘蔗水代替白开水来饮用，既可以补充适当水分，又可以达到辅助疾病治疗的效果。而茅根具有凉血止血，清热解毒的功效。 茅根甘蔗水是由甘蔗500克(切片)和白茅根150克加水煎煮而成。
