概述：
步骤/方法：
1每天坚持煎煮熟地海参汤，并且在饭前饮用一碗。因为熟地具有补血养阴，填精益髓的功效。而熟地海参汤是由熟地30克和海参60克加水熬煮而成的。
2其实可以偶尔换一下口味，将熟地海参汤隔天变成煎煮金针瘦肉汤，同样是在饭前饮用一碗。而青金针花具有祛脂降压,疗头痛头晕,聪耳,养颜护肤等功效。金针瘦肉汤是由青金针花和瘦肉加水以及适量调料熬煮而成的。
3另外，每天可取几个新鲜的苹果榨汁饮用，把苹果汁当作白开水，既补充水分，又能补充营养。
