概述：
步骤/方法：
1少吃油腻，很肥，油水多的食物，这样导致长者本身不是很好的消化系统发生病变，导致血管脂肪油过多而堵塞。吃完油腻物，不妨和绿茶，能润肠通便。
2戒烟限酒，适当锻炼身体可减少脂肪的堆积，多注意补水，多吃谷类食品，例如豌豆，可以调节人的新陈代谢，多吃水果，能起到清肠道的作用。
3乐观、稳定的情绪，舒畅、平衡的心态不仅是预防心脑血管病的重要因素，也是实现长寿的关键和秘诀。
