概述：
步骤/方法：
1张小胖子和张爸爸每天都到小区公园去跑步，不论是阴天雨天，冬季夏季，风雨不改。张妈妈说，医生建议孩子减肥，对减缓他的病症有很大的帮助。所以，就算孩子不愿意，也要进行强制政策，为了预防他只是出去偷懒做做样子，张爸爸还陪跑，就是为了保证孩子能够好好锻炼。
2小胖子还要控制饮食，凡是那些高脂油腻高热量的食物都不给吃，零食也要减少，像冰激凌和薯片可乐啥的，都必须得适量，还有肯德基麦当劳这些快餐店，自然是得禁止了。还不能出去外面吃，在家里吃既营养又实惠。
3在睡觉的时候，小胖也是仰卧着睡觉的，如果侧卧或者俯卧，都有可能因为脂肪和肥肉挤压到口腔或者呼吸道，影响到睡眠，所以打鼾，说梦话之类的都会减少。
