概述：
步骤/方法：
1荔枝，就是首选补肾水果，荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。荔枝味甘，性温，是健身益颜的保健水果。
2栗子，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。
3桑葚，桑葚又名桑果，早在两千多年前，桑葚已是中国皇家御用的补品。桑葚既可入食，又可入药，是难得的药食两用的滋补佳品。桑葚味甘酸，性微寒，人心、肝、肾经，具有补血滋阴、固精益肾、生津止渴、润肠燥等功效，常用于肝肾阴虚、精血亏损、肠燥便秘等症。
4胡桃，性温，味甘，既能补肺止喘，适宜肾虚喘嗽腰痛脚弱之人服用。
5猕猴桃，维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选！
