概述：
步骤/方法：
1可以从饮食上有效的改善，注意不要吃过于辛辣刺激的食物，火锅，辣椒都是不能吃的，水肿的原因很大部分与您不合理的饮食是有关系的，不要吃过于咸的食物，口味最好以清淡为主，这样是比较好的。
2增加体育锻炼。有很多水肿的人都说过，体育锻炼是最好的方法。所以，不妨在百忙之中抽出一个小时作为自己的运动时间，每天运动一个小时，那么一个月就可以看到效果的，可以有效的改善您的水肿。
3晚上的时候可以竖腿，竖腿就是把腿靠墙呈90度，如果不明白的话可以上网看看。这样可以有效的改善您的水肿。水肿的人要加强您的新陈代谢能力，所以运动和饮食是必不可少的两个方面。
