概述:
步骤/方法:
1对于早餐的推荐,第一个不得不提就是燕麦了哦!相信很多朋友对燕麦都会情有独钟,首先燕麦最吸引人的就是那浓浓的香味了,燕麦中含有丰富的葡萄糖以及各种营养素,但是朋友们要注意了在选择燕麦的时候最好选择原味的,这样可以避免了一些香精的摄入。
2第二个早餐搭配中要推荐的就是大家日常生活中最常见的鸡蛋了。鸡蛋可是很好的蛋白质来源哦!所以在我们早餐中很需要的,但是鸡蛋呢不适宜一次性摄入太多哦!因为鸡蛋的胆固醇的很高的,如果一次吃太多了可能会适得其反哦!
3第三个也是最后一个要推荐大家的食物就是小麦类面包哦!在开始的时候我们就有提到,大家在早餐的时候要注意摄入一些碳水化合物,比如全麦面包或者是黑面包之类的都是不错的选择哦!