概述：
步骤/方法：
1有些人有自慰的习惯，其实这不是什么不好的习惯。但是我们必须要有节制，还有做爱也是一样的不要太过频繁，最好没周3次左右。
2与伴侣发生关系过程中，不要操之国急。最好把主动权让给女性。而且要尽量减缓速度，避免过于刺激。建议延长前戏，增加一些富有情趣的阶段，至于要增加什么前戏，在这就不好说了，因人而异。
3运动也是很关键的，有些人一味的吃补品，但是成效却不明显。这和运动有很大关系，因为你本身的体魄就不够强壮，灌再多的油水都会溢出来的。而且运动不仅可以强身健体，也可以增加男人的魅力。
