概述：
步骤/方法：
1首要即是要加强训练，让咱们的身体坚持一个杰出的状况，这样能够有用的搬运注意力，还能够加强雄性激素的排泄。咱们必定要戒掉手淫，不然对自个的损害很大。
2手淫呢还要许多的弥补养分，多弥补一些维生素，比方西红柿，胡萝卜，橘子等一类的食物。在补养分的一同，咱们仍是要戒掉手淫的，防止发作更大的损害。
3若是一周超越3次以上手淫的归于频频手淫，这样会让肾脏长时刻处于亏空，能够服用六味地黄丸，削减肾虚。咱们不只需戒掉手淫，还要防止观看不良视频。
