概述：
步骤/方法：
1冬瓜粳米粥 材料：鲜冬瓜60克，粳米60克。 做法：将冬瓜洗净，切成小块，同粳米煮粥，空腹食用。 功效：清热利水，消热化湿。
2丝瓜汤 材料：丝瓜2个，精盐少量，花生油、小葱适量。 做法：将丝瓜去皮切成片，待锅内油烧至八分热时，放少量盐入锅，再加少量水，入锅中煮沸，然后把丝瓜放进锅内煮熟，将汤盛碗中，撒上点小葱粒即可食用。有清热、利水的功效。
3除了上上面为大家介绍的两道菜的做法之外，大家在平时还要多吃一些利水、舒肝、安神的食物，并以之配成药粥经常食用。夏天可多食清热利水的食物，如绿豆粥、冬瓜汤、丝瓜汤、西瓜。
