概述：
步骤/方法：
1首先，平时不要长时间坐着或是站着，也不要有跷二郎腿的习惯，要适当的给腿部休息，多做抬腿运动，减轻充血。我会长时间穿紧身丝袜，甚至有时候穿着睡觉。另外，我只有必要的时候才穿高跟鞋，要时刻提醒自己要给腿部放松。
2在饮食上，可以多吃一些赤豆、当归。但我的口味一般要偏向于清淡、易消化的食物。另外常吃新鲜蔬菜、水果，、适量吃瘦肉、喝脱脂奶、等能给的身体补充多种维生素。不抽烟，不喝酒，对病情的减缓也是有很大益处的。
3我每晚睡觉的时候，会用一些软布把双脚稍稍垫高，这样可以促进血液流动，舒缓压力。另外睡觉时多向左边侧身，以降低骨盆腔静脉的压力。要定期做一些腿部按摩，多用热水泡脚。
