概述：
步骤/方法：
1首先，先在第一时间用冰毛巾给敷一下拉伤的部位。如果没能够立即就进行 处理。那应该用热毛巾敷下伤处，以缓解疼痛。
2然后，请人帮忙给按摩一下伤处，请注意不要大力拿捏，应该轻柔地揉颈部 ，对颈部进行舒缓放松，避免紧绷。
3第三，可以适量服用芬必得这类的消炎止痛药片或者是一些活血化瘀的药丸 ，可以有效消除颈部拉伤疼痛的症状。
4最后，在止痛消炎后，近期内不要进行大量的颈部活动，必要牵扯伤处，再 次引发发炎症状。
