概述：
步骤/方法：
1在平时生活中我们需要经常性的进行一些有效的健康的饮食上的了解，需要及时的注意饮食上的习惯，不要出现一些暴饮暴食的现象，并且需要及时的补充身体中的营养，需要及时的进行身体的补充。
2多吃一些新鲜的蔬菜和水果，并且在平时生活中需要经常性的进行身体上的锻炼，保持健康的生活态度，和注意自己在平时生活中的休息，需要我们自己及时的注意保养自己的身体和健康上的注意。
3适当的时候可以及时的进行一些中药的调理，因为中药是比较保养身体的，并且对于肠胃有一定的保护作用，及时的进行一些饮食上的注意，不要经常性的吸烟和饮酒，注意饮食上的规律性。
