概述：
步骤/方法：
1忙碌一天的颈肩痛的朋友们，晚上回到家可以先泡个热水澡，然后拿到热毛巾热敷颈肩疼痛的部位，热敷尽量坚持，每次半小时，热敷对于缓解疼痛有一定的功效。
2周末不用上班的朋友，可以抽空去做个推拿按摩，推拿按摩有利于血气运行，活血化瘀，消除疲劳。也可以自己去学习一些比较简单有效的按摩方法，工作疲惫时就按摩一下。
3颈肩痛可以去药店买一些消炎止痛的药膏贴一下，如果不是太严重的颈肩痛，药膏也能取得疗效，如果颈肩痛比较严重的，建议及时就医。
