概述：
步骤/方法：
1首先当然是不要长时间看电脑啦，隔一段时间就要休息一下，不仅仅休息颈肩，也休息休息眼睛，适当动动脖子，运动运动也是不错的。
2没事要多做运动，好好锻炼自己的身体，要有正确的坐姿不要随随便便就行，而是要养成正确的坐姿，这对颈肩痛有很大的预防。
3没事要长做自动按摩运动和肩关节运动，自己可以给自己按按摩也可以让别人按按，不要太劳累，不要长时间让颈肩僵在同一个位置，有条件的还可以到正规的按摩店让专业人员给你舒展一下肌肉。
