概述：
步骤/方法：
1首先，我们在平时要多做一些运动，多扭转一下劲肩，多做一些扩胸运动。这些对劲肩都是有好处的。所以，大家平时可以多锻炼锻炼，活动下筋骨，但切记保护要太过于劳累。
2在平时横祸中，我们要加强我们的营养，增强我们的抵抗力。平时可以多吃一些高蛋白、低脂的食物，比如鸡蛋等等，但切记不要让体重过重。也可以多吃一些蔬菜水果，但不能抽烟喝酒，抽烟喝酒对是难题的影响很不好。
3我们还要做好防寒保暖工作，特别是在冬天。冬天寒冷的时候，我们都喜欢把劲肩缩紧，但往往这样就很容易使我们患有颈肩痛。所以一定要做好防寒保暖工作。
