概述：
步骤/方法：
1一些有着颈肩痛前科的患者一定要注意休息，不要长时间的低头工作，也不要给自己的肩膀增加负荷例如背负太重的东西。也是不要长时间的保持一个动作，会让身体僵硬，引发颈肩痛。
2平时要注意冷暖添减衣服，抽时间去中经堂中医经络调理下。还可以找老中医扎银针等。平时多捏捏肩膀缓解疲劳。
3有时间可以去找专业的按摩师，找准穴位，放松身心，也有利于减少颈肩的疼痛感。平时的生活中更是要椒江锻炼，多疏通经络，加快血液的流通，也能减少颈肩痛的发生。
