概述：
步骤/方法：
1当口腔出现溃疡和扁桃体发炎时时我们需要注意饮食的合理性，避免食用辛辣刺激类的食物，油炸类的食物，减少吸烟和饮酒，减少生冷的食物对于口腔的刺激而引起的疼痛，注意自己合理的饮食。
2并且需要多喝水，及时的补充身体所需的水分，减少身体的燥火，多吃蔬菜和水果，及时的补充身体所需的维生素，早睡早起，避免熬夜带来的身体压力过大，身体机能免疫力下降等等。
3及时的运动也是强身健体的必要，及时的锻炼身体，和注意日常生活中保持良好的生活习惯，不要总是心理压力很大，及时的排解抑郁也是对于病情好转很有必要的，经常性的鼓励自己。
