概述:

步骤/方法:
1首先来说就是要生活有规律,按时休息,每天要保证充足的睡眠,最起码一晚上要睡8个小时,时间不够的可以中午补一会。没事的时候多出去活动一下,跳跳舞或者溜溜弯。 2更年期的女性往往发生在40岁上下,而这个时候正式女性工作的时候,在上班的时候一定要做到劳逸结合,不要连续的去工作,不要过度紧张和给自己太大的压力。 3更年期的居住环境也是很重要的,更年期的人居住环境一定要采光好,而且要通风,一个好的环境给人的心情也是不一样的。 4在饮食上,更年期的女人一日三餐一定要合理搭配,不能偏食挑食,什么东西都多少吃一点,做到荤素搭配,营养合理安排。
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