概述：
步骤/方法：
1龙眼肉：龙眼肉含有丰富的蛋白质和滋阴养生的成分，可以增强机体免疫力，提高中老年人身体的抵抗能力。里面含有的丰富的维生素C还能促进血液循环，起到降低胆固醇的效果。
2核桃：核桃里面的氨基酸和蛋白质可以帮助补充大脑运作所需要的基本元素，中老年人多吃核桃可以增强脑部的动力，减少心脑血管疾病的几率。还能起到微量的补钙效果。
3猕猴桃：里面含有的精氨酸，可以有效的增进血液循环，进而有效预防预防脑血栓的形成。对于高血压，动脉硬化和冠心病都有很好的预防作用的。
