概述：
步骤/方法：
1饮食上我们需要经常性食用一些新鲜蔬菜和水果，因为在蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维含有降低血清胆固醇浓度的作用，可以有效的缓减心脑血管疾病的发生和有效的控制。
2饮食还有多吃多吃鱼和鱼油，因为在鱼肉可以有效的调节血脂功能，可以有效的防止动脉硬化，并且大量食用可以对心血管疾病有积极的预防作用。所以我们应当多多食用一些鱼肉和鱼油。
3并且还需要经常性的保持身体加强体育运动每天坚持运动1小时，保持身体中的锻炼，但是需要以不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，不要过度的出现劳累，需要自己及时的进行控制。
