概述:
步骤/方法:
1经常做下运动。在你感觉压力大的受不了的时候,可以去做下运动,比如:散步、体育设施等,你可以去广场玩一下体育设施,再和其他来运动的人一起交流一下,可以很好的减轻压力。
2如果感觉压力大就什么都别想了,睡觉吧。睡觉不但有美容的作用,还可以治疗一些疾病,减轻人们的压力。当你感觉压力大的时候,想再多都是没用的,这个时候你不如什么都别想,直接睡觉,一觉醒来什么烦恼都会没了。
3可以经常做一下按摩。人们在压力大的时候,不但精神是紧绷的,肌肉也都会呈现紧张的状态,这个时候你可以让伴侣帮忙按摩一下,来平衡人体的内分泌,缓解压力。