概述:
步骤/方法:
1平时的时候一定要保持一个正确的姿势,特别是睡觉还有坐着对的时候更是要特别的注意才行。
2不要睡太软的床铺,更不要抱着重东西睡觉,那样更容易畸形。
3一定要穿一些比较轻快,还有要柔软一些的鞋子才行的,要不然会加重脊椎的负担的。
4一定不要去做一些很剧烈的运动,特别是跳高,可以做一些柔软的体操,这样肌肉就不会很僵硬了。
5平时可以多让热水泡一下,还可以去游泳,特别是仰泳,可以保护脊椎。