概述：
步骤/方法：
1如果发现牙龈出现，首先应当检查自己的牙刷，看是否是牙刷毛过硬，及时更换软毛的保健型牙刷。日后刷牙时候要仔细刷牙龈红肿出血处，如果出现牙龈出血不止的情况，要及早去医院就诊。
2牙龈出血在很大程度上和饮食有着密不可分的关系，所以出现牙龈出血要多食富含维生素C的水果，如梨，苹果，枇杷等，以滋阴降火，多吃新鲜蔬菜，忌过于油腻，多引用茶类饮料。
3在日常生活中，不要引用过于冰凉的水或饮料，以及不要吃辛辣的食物，严重的情况下除了食疗外，还要加以药物治疗。不能忽视，同样也不能过于重视，要有一个好的心情，注意休息。
