概述：
步骤/方法：
1过度劳累在一定程度上会导致口腔溃疡。现在很多上班族精神压力过大，睡眠时间不足，精神波动大，情绪不稳定过度疲劳都有可能导致口腔溃疡。此外，女性如果在经期前或者经期后，情绪暴躁易怒，疲劳过度也是会诱发口腔溃疡的。
2口腔溃疡与我们的消化道也是有一定的关系，患有消化道疾病的人如腹泻腹痛等更与可能患口腔溃疡。并且口腔溃疡还具有一定的遗传因素，如果父母都患有口腔溃疡，那么子女患的机率也会大一些。如果营养不良、缺乏维生素也是会造成口腔溃疡的。
3要避免口腔溃疡，首先要注意个人口腔卫生，勤漱口，避免吃一些辛辣油腻的刺激性食物，多吃蔬菜新鲜水果。每天要保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度疲劳。保持良好的心情，学会调节心态。
