概述：
步骤/方法：
1保持心情愉快，多和别人交流注意饮食保证好的睡眠多运动锻炼身体
2给自己进行放松训练闭上眼睛呈现一种最放松的姿势深呼吸想像自己在一个令人愉悦轻松的环境里给自己积极的心理暗示自身体的上面到下面渐渐的放松
3更年期综合征1、忌食辛辣之物,食后会使本已兴奋的神经系统进一步亢进,同时又会伤津耗液,加重烦躁激动,出现潮热汗出等症状。2、忌食煎炒之物,该病症以阴虚内热型居多,食后会损伤阴液,加重内热之症,使口干咽燥,手足心热等症更严重。3、忌食热性之物,主要针对阴虚内热型患者而言,食后会加重内热,出现烘热、失眠、口渴等一系列内热症状。
