概述：
步骤/方法：
1不应该饮用太多的水，在冬天的时候，我做到了保持一天的饮水量，每天的饮水量都没有超过500毫升，而且喝水也不是一次性喝完的，但又不能说完全不能喝水的，分开几次。
2在饮食上尽量清淡一点，尽量做到避开辛辣生冷等刺激性等食物，像是辣椒，生姜，胡椒以及冷气水。
3还有的就是忌烟，忌酒，忌喝浓茶，虽然有人认为喝茶没什么的，但是这是一个常识，而我们必须知道的是常喝浓茶虽有利尿之功能，但往往处于过度兴奋，影响睡眠，引起眼压升高，所以应该尽可能地不吃这些东西。
