概述：
步骤/方法：
1我到了医院后，医生给我拍了片子，确诊是踝部急性韧带损伤。介于我的情况属于一般，医生建议我打四周石膏，而不是手术治疗。在这期间，还要听从医生的吩咐，按时吃药，减少疼痛。
2医生建议我，不要做剧烈运动，尽量在床上休息，等待恢复。睡觉的时候，可以用一些软布垫高一下脚，这样会感觉舒服，也能促进血液回流，减轻肿疼。
3拆了石膏之后，可以用热水敷脚，这样能消肿以及活血。平时也可以让家人给做一些简易的按摩，使其慢慢增强活力。病人不能有急躁的心理，韧带损伤需要较长的恢复时间。
