概述：
步骤/方法：
1保持乐观的态度：之前因为自己的手脚有白斑，我的朋友经常因为自卑而郁郁寡欢，闷闷不乐。或许就是他的消极使白斑的面积扩大。
2避免接触橡皮手套，橡皮防护手套中含有抗氧化剂的氢醌单苯醚，对皮肤中的黑素细胞有选择性的破坏作用。朋友的工作是园丁，需要带橡皮手套的，所以才让他一度受白斑威胁。
3减少外界刺激，并且避免阳光暴晒。朋友的园丁工作让他免不了被太阳直射。这也是白斑生长的原因。
4注意饮食习惯。我朋友虽然是男的，可是很挑食。一些应该多吃的，富含酪氨酸的食品如酸奶、黑米、核桃、黑芝麻等，他不吃。而一些应该少吃的，富含维生素C的水果和蔬菜如番茄、桔子、橙子、草莓等，他又很喜欢。也可以说，是他的饮食习惯让白斑越长越多。
5还要注意少抽烟少饮酒、少食辛辣，生活规律。
