概述：
步骤/方法：
1首先白蘑菇，白蘑菇是蘑菇的一种种类他在我们的生活中经常看到，然而白蘑菇当中含有丰富的营养，其中含有维生素B，维生素A，这些维生素对维持免疫系统健康发挥重要作用。
2其次是牡蛎，牡蛎是我们生活中很多人都喜欢吃的一种食物，然而含有一种矿物质锌，然而可以帮助我们提高免疫力，矿物质锌是提高免疫力的主要物质
3最后是杏仁，杏仁是一种蛋白质含量非常高的食物，他可以帮助我们提供丰富的蛋白质，然而我们要有好的身体就需要有丰富的营养，这个时候杏仁就可以帮助我们提供免疫力i
