概述：
步骤/方法：
1选择正确的坐姿，孕妇做椅子的时候，要靠后做，使背部能依靠着椅背，尽量使两腿和关节呈直角，大腿是水平状态。太靠前做，容易不稳，不安全，容易滑倒。
2中午要养成睡午觉的好习惯，每天可以午睡一个小时左右，这样可以养足精神，避免过于疲劳。睡觉的时候可以使双腿抬高，做深呼吸，促进血液循环。
3控制体重增加，避免过懂的脂肪压迫身体，影响身体血液循环。整个孕期控制在12KG左右，同时也要做适量的运动，慢走是不错的选择。
