概述：
步骤/方法：
1首先，应该多吃点葡萄。我们都知道葡萄里面含有丰富的糖类，是养生的最好的食物之一，不仅如此，葡萄里面还含有丰富的维生素B，可以起到滋润皮肤，防治衰老的功效，所以更年期的朋友最好多吃点葡萄。
2其次，多吃点樱桃。我们很多人都知道樱桃是最好的抗衰老的水果，因为樱桃里面含有丰富的铁，而且还是性温，补气的水果，所以我们更年期的女性朋友更应该多吃点樱桃。
3最后，多吃些鸡蛋。鸡蛋不仅仅只是适合我们的小孩子食用。我们处在更年期的女性朋友也应该多吃点鸡蛋，因为鸡蛋里面含有丰富的蛋白质和很多丰富的磷脂，可以很好的起到抗衰老的功效，所以鸡蛋也很适合我们的女性朋友吃。
