概述：
步骤/方法：
1更年期综合征最典型的表现就是：月经紊乱、失眠多梦、心慌、情绪易怒等，如果有这些症状发生，建议到医院做一个全面的检查，没有没有其他疾病就不需要治疗，更年期综合征是可以自己调节的。
2更年期综合征的朋友也可以服用一些药物，逍遥丸、谷维素都是可以调节激素水平的，此外还有多锻炼身体，要保证充足的睡眠，如果睡眠不好，在睡前可以用热水泡脚，有利于睡眠，对缓解更年期综合征也有一定的帮助。
3更年期综合征的朋友在饮食上也可以多吃一些大豆、蜂蜜等，每天早上可以自己大一杯豆浆喝，豆浆含有丰富的雌激素，对调理体内的激素水平有一定的帮助，同时要学会控制自己的情绪，不要总是动怒。
