概述：
步骤/方法：
1【抑郁症的成因】抑郁症往往都是因为某些痛苦的事情而引起的。或许是突发事件，或许是灰色痛苦的经历，让患者的心理长期处于高压力下，因此而导致抑郁症。身体的问题、内心空虚贫乏，也会造成抑郁症。
2【软弱无力的疯癫】抑郁症患者不是生活在现实中，而是让自己的生活沉溺在一种非常顽固偏执的想法里面，并且被那种悲观消极的想法所控制，从而导致对生活的无能为力，不能做出有意义的事情。
3【精神的疲惫】因为抑郁症患者沉溺于消极的想法，必然的结果就是，精神非常疲惫。因此便无法进行任何一项有建设性意义的事情，甚至对于那些维持生命的基本活动，都成了痛苦的折磨。于是生活濒临塌陷和枯萎的境地。
4【对未来有规划和目标】患有抑郁症的人，往往对周边的事物有厌倦之感，心灵空虚而脆弱。因此对于未来要有一个规划，确定一个可以实现的目标，能将自己的才能发挥出来。这样可不断坚定对自己的信心，变得乐观积极。
