概述：
步骤/方法：
1第一，平时的饮食应以清淡的而且有营养的为主。尤其是每次月经来的前一个星期，多吃一些容易消化，富有营养的食物。红糖姜汤，益母草煮鸡蛋，蒜香排骨，莲子白果炖乌鸡等，增加绿色蔬菜，水果的食用量，平时也要多喝白开水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2第二，注意身体所需求的营养，首先要注意补铁。也要多补充维生素C。维生素C的可以促进身体生血，也可以多吃些豆类食品，鱼类等高蛋白食物机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
3第三，平时多走出去呼吸新鲜空气，放松心情，经期前精神不振，肢体乏力也有可能导致月经不调，可以试试用八珍益母丸，调经活血，益气养血
