概述：
步骤/方法：
1首先介绍一种按摩法，按摩揉痛点：如果膝周有压痛点，用拇指、食指压痛点用拇指、食指按揉，治疗股骨头坏死，如膝关节内外侧、髌骨下及膝后腘窝等。每个痛点均由轻至重，此法可促进痛点炎症吸收松解粘连。
2另外，避免长时间站立及长距离行走，因为他们会增加关节承受力及加速关节退变，适当合适的运动对于预防骨关节炎的发生也非常重要，例如游泳、爬山、打太极等，适当的增加每天钙的补充量，这一点对于预防骨关节病也很重要
3还可以增加关节活动度的锻炼，可以是减轻僵硬，增加关节的活动量，以及防止软组织的挛缩，尽量避免关节负重。最好不要频繁地上下楼梯、提重物，以免关节负荷过大而加重关节退变。一定要多注意
