概述：
步骤/方法：
1刷牙的时间要把握好，最适宜的时间是3分钟，如果我们的刷牙时间太短没效果，太长会损伤牙龈，所以我们一定要把时间把握好。
2刷牙的时刻最好分区刷。也就是说，先把我们的白牙分成几个区，一个区一个区的刷，这个区刷整洁了往后再刷额外一个区，这么就能保障白牙的各个部位都能刷整洁。
3不要遗忘刷白牙的里边。很多人刷牙有一个误区，就是只刷外表，觉得大家能看见的也只有外表罢了，里边刷不刷无所说的，实际上不似的，刷牙是为自个儿刷的，不是刷给另外的人看的，假如里边不刷的话会遗留很多球菌和物质，造成刷的不整洁，还会造成口臭的发生，所以要刷的话就要各个方面的刷。
