概述：
步骤/方法：
1最重要的是家人应给更年期女性更多的理解和安慰。更年期这一时期的妇女最是需要家人的关心，特别是要让她们知道家人能够足够的理解她们，原谅她们莫名其妙的生气无中生有，并且能给他们一些鼓励让她们能够平安愉悦地度过更年期。
2其次是更年期女性要正确的认识更年期的到来。要知道更年期是一个正常生理过程，给自己解除思想压力不要有任何的恐慌，以乐观积极的心态对待以后的来临，多参加集体活动或是通过锻炼来让自己快乐轻松，好的心情是可以减轻更年期的症状和便于治疗哦。
3还要给身体增加足够的营养。更年期女性需要控制体重但是也不能忘记增加营养，食用含蛋白质和维生素高的饮食像奶类蛋类、新鲜蔬果等少刺激性的食物，必要时每日补充少量的钙剂也是可以的。
