概述：
步骤/方法：
1个人的防护措施要做好，秋冬季节经常出现大雾的天气而且空气质量会比其他季节的要差，因此我们出门的时候要尽量带口罩或者尽量避免在大雾天气的情况下出门，然后要注意添衣服不要着凉感冒了。
2抵抗力需要提高，俗话说得好抵抗力提高了疾病吓跑了，因此我们的抵抗力是很重要的，平时有时间要多锻炼身体例如早上睡醒可以去跑跑步，晚饭后可以散散步，然后自己居住的房间要经常开窗通风，避免细菌在房间内繁殖。
3营养少不了，我们每天都会消化大量的营养物质，所以我们要及时的补充，平时要多摄入高蛋白，可以通过吃鸡蛋和瘦肉、牛奶之类的补充；然后维生素之类的可以多吃新鲜的瓜果蔬菜等。
