概述:
步骤/方法:
1甲状腺病的发生多与情志失调有密切关系。保持良好的心态、乐观的生活态度,可明显减少甲状腺病的发生。劳逸结合、保持健康的生活与工作方式,也是预防甲状腺病的有效方法。
2饮食中的碘元素对甲状腺的影响最大,摄碘不足或过多都会引起甲状腺病变。碘的缺乏是引发甲状腺肿大的主要原因。高原、山区人群的日常饮食往往含碘不足,应以碘化食盐煮菜,多吃海带、紫菜、发菜、海绍、海参、干贝、龙虾、甲鱼等含碘高的食物,沿海地区人群则应控制碘的摄入。
3宜多吃具有增强免疫力的食物,如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药和新鲜水果等,避免刺激性食物如烟、酒、辣椒对甲状腺结节伤害最大. ,