概述：
步骤/方法：
1首先，多吃山楂。我们很多人都知道山楂里面的营养元素是很多的，有维生素、柠檬酸、脂肪酸等，这些营养对于我们女性朋友来说，可以很好的帮女性延缓卵巢的衰老，从而可以起到延缓更年期的到来。
2其次，我们可以多吃点苹果。因为苹果里面有很多的类黄酮，这是一种对人的身体很有帮助你抗氧化的成分的，对我们体内的血液循环起着很关键的作用，对女性来说，是可以很好的延缓更年期的到来的。
3最后，多吃些茄子。我们很多人都知道茄子里面含有丰富的维生素，其中就有维生素P，而维生素P对我们的细胞很有帮助，从而我们多吃茄子的话，可以延缓我们细胞的衰老，最终可以很好的延缓女性更年期的到来。
