概述：
步骤/方法：
1平时可以用枸杞或野菊花泡一杯水喝，泡的时候最好用沸水冲泡，先放枸杞或菊花，然后用滚烫的开水倒入杯子里直接冲泡。一定要用刚烧开的热水而不要用烧开比较久的开水，那样冲泡出来没有原有的效果。然后盖上盖子，等待3分钟，揭开盖子，等稍微冷却就可以喝了。枸杞和野菊花都会有很好的清肝明目的效果，能有效缓解眼睛干涩发胀。也可以缓解视力疲劳。
2梳头用木梳或牛角梳梳头个人建议最好用牛角梳因为有更后的活络经脉的作用。将梳子插进发间，从头顶开始由上往下顺着梳，可来回多次，再左到右横着梳，可以用梳子反复来回轻轻的按摩头皮，但不可以用力拉扯头发，主要是为了按摩头皮，有助于促进头部的血液循环，而头部和眼睛的经络是连在一起的。所以梳头也可以保护我们的眼睛，缓解双眼的疲劳。
3眼睛盯着电脑屏幕时间太长时，这时双眼要离开电脑屏幕。可以起身走动上个洗手间或喝一杯水都可以，可以往远处望一望，也可以闭上双眼什么也不要去想，听会儿轻缓的轻音乐养神，让自己的眼睛好好休息5分钟左右。
