概述：
步骤/方法：
1第一点：为什么会落枕呢？这个原因有很多。首先最可能的是睡眠姿势不正确；其次枕头不舒适，可能枕得过高或过矮，枕头的软硬不合适也会导致落枕；再者颈部如果受风着凉，比如空调房温度过低都可导致。
2第二点：落枕后怎么治疗呢？其实一般落枕属于正常现象，不需要太担心或者过度调整。只要保证枕头的高低、软硬合适，自己睡起来舒服就好。还有就是，小心脖子着凉。可以用按摩、热敷或者服用药物的方法治疗。
3第三点：如何预防脖子落枕的现象出现呢？首先我们在白天工作、学习时坐的姿势要正确，持续一段时间就要休息。睡觉之前可以调整一下自己的枕头，可以用慢回弹枕头。要有正确的睡姿，养成良好的睡眠习惯。
