概述：
步骤/方法：
1第一就是奶酪，因为奶酪中含有的钙物质和一些酸性物质是比较多的，所以可以很好的口中的酸碱值，这样就减少了病菌在我们口腔滋生的可能，减少出现黄牙或者是蛀牙的可能了
2第二就是洋葱，因为洋葱中含有比较多的硫化合物，它是一种强有力的抗菌成分，能杀死造成我们黄牙很多的病菌，除此之外还可以吃香菇，因为香菇所含的香菇多醣体，帮助减少牙菌斑。
3第三就是绿茶，因为绿茶中含有大量的氟，这种含氟牙膏是可以和牙齿中的磷灰石结合，结合生成的物质具有抗酸防蛀牙的效果，所以对于保健我们的牙齿是有很好的效果。
