概述:

步骤/方法:
1第一,孕妈妈要控制住盐的摄入,不要过多,进食盐过多的话,会让孕妈妈造成水肿,还会使孕妈妈血压的升高,一般建议孕妈妈在每天进食盐的分量不要超过了5克,酱油也是需要控制的哦。 2第二,孕妈妈还要控制热量和体重,由于很多孕妈妈在怀孕后胃口变得很好,体重也直线的上升,这个时候妈妈要注意了,体重过胖是妊娠期高血压的一个很重要的因素,孕妈妈在整个孕期的体重最好不要超过了12公斤哟。 3第三,孕妈妈可以多吃一些鱼类,鸡肉和鸭肉都是可以的,这些动物都含有很高的蛋白质,蛋白质不仅可以调节和降低血压,还有保护心血管的作用哦。因此,孕妈妈要多吃含蛋白质高的动物。
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